Διατροφή κετογόνου και κατάθλιψη: Μια νέα προοπτική
Μια πρόσφατη μελέτη υποδεικνύει ότι η τήρηση μιας καλά σχεδιασμένης κετογονικής διατροφής για τουλάχιστον 10 εβδομάδες μπορεί να σχετίζεται με περίπου 70% μείωση στα συμπτώματα κατάθλιψης σε μια μικρή ομάδα φοιτητών. Οι συμμετέχοντες, 16 συνολικά, που ολοκλήρωσαν την πιλοτική δοκιμή, έλαβαν θεραπεία με φάρμακα ή συμβουλευτική για σοβαρή κατάθλιψη πριν ξεκινήσουν τη διατροφή.
Βελτίωση της ευημερίας και της γνωστικής απόδοσης
Εκτός από τη μείωση των αυτοαναφερόμενων και κλινικών συμπτωμάτων κατάθλιψης, η γενική ευημερία των φοιτητών αυξήθηκε σχεδόν τριπλάσια, ενώ η απόδοσή τους σε διάφορες γνωστικές δοκιμασίες βελτιώθηκε. Σχεδόν όλοι οι συμμετέχοντες, εκτός από έναν, έχασαν βάρος κατά τη διάρκεια της μελέτης. Οι ερευνητές προτείνουν ότι η επίτευξη της διατροφικής κέτωσης μέσω της διατροφής μπορεί να αποτελέσει μια εφικτή συμπληρωματική θεραπεία για την κατάθλιψη, ανοίγοντας το δρόμο για μια μεγαλύτερη κλινική δοκιμή.
Η ανάγκη για νέες προσεγγίσεις στη θεραπεία της κατάθλιψης
Η πιλοτική μελέτη δεν περιλάμβανε ομάδα ελέγχου που να ακολουθεί μη κετογονική διατροφή για σύγκριση. Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι θεραπείες με φάρμακα και η συμβουλευτική μειώνουν τα συμπτώματα κατάθλιψης κατά περίπου 50% σε παρόμοιο χρονικό διάστημα. Ο Δρ. Ryan Patel, ψυχίατρος και συν-συγγραφέας της μελέτης, τόνισε την ανάγκη για νέες μεθόδους υποστήριξης των φοιτητών, καθώς το 40% των φοιτητών αναφέρουν συμπτώματα κατάθλιψης και σχεδόν οι μισοί από αυτούς λαμβάνουν κάποια μορφή θεραπείας.
Η ομάδα της μελέτης παρείχε εκτενή εκπαίδευση στους συμμετέχοντες σχετικά με τη διατροφή κετογόνου, η οποία περιλαμβάνει λιγότερους από 50 γραμμάρια υδατανθράκων την ημέρα, συνδυασμένα με υψηλή πρόσληψη λιπαρών και μέτρια πρόσληψη πρωτεϊνών. Αυτή η διατροφή μετατρέπει τα λίπη σε κετόνες, οι οποίες χρησιμοποιούνται από τα κύτταρα του σώματος και του εγκεφάλου ως εναλλακτική πηγή ενέργειας.
Η συμμετοχή των φοιτητών περιλάμβανε 10 πλήρη γεύματα εκκίνησης, σταθερές συμβουλές και σνακ για το πρώτο μισό της δοκιμής, καθώς και επικοινωνία μέσω ιδιωτικής εφαρμογής κατά τη διάρκεια της μελέτης. Οι φοιτητές καθοδηγήθηκαν να τρώνε όταν πεινούν και να σταματούν όταν νιώθουν χορτάτοι, χωρίς να ανησυχούν για τις θερμίδες.
Στην αρχή και κατά τη διάρκεια 10 έως 12 εβδομάδων, οι φοιτητές ανέφεραν τα συμπτώματα κατάθλιψης χρησιμοποιώντας το ερωτηματολόγιο PHQ-09 και ολοκλήρωσαν τον δείκτη ευημερίας WHO-5. Επίσης, συμμετείχαν σε μια σειρά γνωστικών δοκιμών που αξιολογούσαν τη μνήμη, την ταχύτητα επεξεργασίας, τη λειτουργία εκτελεστικού ελέγχου και την προσοχή.
