Browsing: ΤΡΟΦΕΣ

Αν νιώθετε διαρκώς χωρίς ενέργεια και αναζητάτε σε καθημερινή βάση τα γλυκά, τότε μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, αφού η ζάχαρη έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αρκετών ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Παράλληλα, επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειάς σας, επιβαρύνει το δέρμα σας και συμβάλλει στην κακή υγεία των δοντιών- για να αναφέρουμε μόνο μερικά από τα αρνητικά.

Όταν η ένταση και το στρες σάς κατακλύζουν, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να καταναλώσετε είναι τρόφιμα που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ακόμη χειρότερα. Άλλωστε, η διατροφή σας επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, τις ορμόνες σας και κατ’ επέκταση την ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση.

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, έχουμε την τάση να εστιάζουμε σε όλα εκείνα τα τρόφιμα που δεν μπορούμε πλέον να απολαμβάνουμε. Κάπως έτσι όμως η δίαιτα φαντάζει σαν βασανιστήριο κι όχι ως ένας τρόπος να ελέγξουμε το βάρος μας και να βελτιώσουμε τη συνολική υγεία μας. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν;