Ποιες τροφές μειώνουν την επιθυμία για ζάχαρη;
Αν νιώθετε διαρκώς χωρίς ενέργεια και αναζητάτε σε καθημερινή βάση τα γλυκά, τότε μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, αφού η ζάχαρη έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης αρκετών ασθενειών, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Παράλληλα, επηρεάζει τα επίπεδα ενέργειάς σας, επιβαρύνει το δέρμα σας και συμβάλλει στην κακή υγεία των δοντιών- για να αναφέρουμε μόνο μερικά από τα αρνητικά.
Ποιες τροφές να αποφύγετε όταν έχετε στρες
Όταν η ένταση και το στρες σάς κατακλύζουν, το τελευταίο πράγμα που πρέπει να καταναλώσετε είναι τρόφιμα που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ακόμη χειρότερα. Άλλωστε, η διατροφή σας επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου σας, τις ορμόνες σας και κατ’ επέκταση την ψυχο-συναισθηματική σας κατάσταση.
Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από τη δίαιτά μας
Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, έχουμε την τάση να εστιάζουμε σε όλα εκείνα τα τρόφιμα που δεν μπορούμε πλέον να απολαμβάνουμε. Κάπως έτσι όμως η δίαιτα φαντάζει σαν βασανιστήριο κι όχι ως ένας τρόπος να ελέγξουμε το βάρος μας και να βελτιώσουμε τη συνολική υγεία μας. Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν;
