Αναγκαία αλλαγή στα παπούτσια τρεξίματος για γυναίκες
Παρά τις δεκαετίες προόδου στην επιστήμη του αθλητισμού, οι γυναίκες δρομείς συνεχίζουν να φορούν παπούτσια που είναι απλώς μικρότερες εκδόσεις των ανδρικών. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο BMJ Open Sport & Exercise Medicine, αναδεικνύει τις απόψεις των γυναικών σχετικά με τα παπούτσια που χρειάζονται και θα προτιμούσαν να χρησιμοποιούν για αναψυχή ή ανταγωνιστικό τρέξιμο, σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους.
Διαφορές στη σχεδίαση παπουτσιών
Τα περισσότερα παπούτσια τρεξίματος σχεδιάζονται με γνώμονα τις ανάγκες και την ανατομία των ανδρών. Αυτά τα παπούτσια είναι απλώς μειωμένες εκδόσεις των ανδρικών, με προσαρμοσμένη παλέτα χρωμάτων για να φαίνονται γυναικεία. Αυτή η διαδικασία σχεδίασης είναι πιθανώς εσφαλμένη, αγνοώντας ότι τα πόδια των γυναικών έχουν διαφορετικό σχήμα και λειτουργούν με διαφορετική βιομηχανική.
Εκτός από το σχήμα του ποδιού, οι γυναίκες έχουν σημαντικά διαφορετική σωματική μάζα και μήκη κάτω άκρων και ποδιών σε σύγκριση με τους άνδρες. Τρέχουν με μικρότερα βήματα, κάνουν μικρότερη επαφή με το έδαφος και βιώνουν χαμηλότερες δυνάμεις αντίκτυπου. Οι κάθετες δυνάμεις που δρουν στα παπούτσια στη μέση σόλα είναι, επομένως, μικρότερες αλλά πιο συχνές για τις γυναίκες.
Απαιτήσεις και προτιμήσεις των γυναικών δρομέων
Η τρέχουσα μελέτη επιδίωξε να καθορίσει τι πιστεύουν οι γυναίκες ότι χρειάζονται σε παπούτσια τρεξίματος, ανάλογα με την εμπειρία τους στο τρέξιμο, την ηλικία και τη φάση της ζωής τους. Κατέγραψε επίσης τις υποκειμενικές τους προτιμήσεις, όπως υλικό, στυλ, χρώμα και μάρκα παπουτσιών.
Η μελέτη βασίστηκε σε δύο ομάδες γυναικών δρομέων στο Βανκούβερ του Καναδά. Οι συμμετέχουσες επιλέχθηκαν σκόπιμα με βάση τις διαφορές τους στην ηλικία, την εμπειρία στο τρέξιμο και την ποσότητα που τρέχουν σε μια τυπική εβδομάδα. Οι ομάδες περιλάμβαναν 21 δρομείς, 11 από τις οποίες ήταν αναψυχής, με μέση ηλικία 43 ετών. Η μέση διάρκεια που τρέχουν ήταν 15 χρόνια, ενώ εννέα από τις γυναίκες είχαν τρέξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά τη γέννα.
Οι ερευνητές στόχευσαν σε μια ποιοτική, φαινομενολογική μελέτη που καθοδηγούνταν από τα δεδομένα, χωρίς προηγούμενες υποθέσεις. Τα δεδομένα χρησιμοποιήθηκαν ως βάση για προβληματισμό, προκειμένου να καταλήξουν σε ανεξάρτητες πληροφορίες και συμπεράσματα.
Μετά την εισαγωγή όλων στη δομή ενός τυπικού παπουτσιού τρεξίματος, οι δρομείς συμμετείχαν σε δύο ώρες συζητήσεων σε μεγάλες και μικρές ομάδες. Οι συζητήσεις βασίστηκαν σε έναν προσαρμοσμένο οδηγό θεμάτων που περιλάμβανε μια ευρεία γκάμα ανοιχτών ερωτήσεων. Οι αναλύσεις χρησιμοποίησαν μια ανακλαστική θεματική προσέγγιση, διασφαλίζοντας ότι τα θέματα προέκυψαν άμεσα από τις εμπειρίες των συμμετεχουσών.
Οι ερευνητές βρήκαν τρία κύρια θέματα: η άνεση κατατάσσεται στην κορυφή και για τις δύο ομάδες, υποδεικνύοντας τη σημασία της για τις γυναίκες δρομείς, είτε είναι ανταγωνιστικές είτε αναψυχής. Οι γυναίκες επιθυμούν άνετα και προστατευτικά παπούτσια που παρέχουν καλή απορρόφηση κραδασμών, ιδιαίτερα στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Αυτό επιβεβαιώνει προηγούμενες έρευνες σχετικά με τις προτεραιότητες των γυναικών στην επιλογή παπουτσιών τρεξίματος.
Οι ανταγωνιστικές δρομείς θεωρούν ότι η απόδοσή τους βελτιώνεται με πιο άνετα αλλά καλά σχεδιασμένα παπούτσια. Περιέγραψαν επιπλέον στοιχεία που θα μπορούσαν να ενισχύσουν την απόδοση, ως πράγματα που θα αναζητούσαν ενεργά στα παπούτσια τρεξίματος. Σημαντικά, αυτό ανέδειξε μια βασική διαφορά στις γυναίκες δρομείς: δεν θα αγόραζαν άβολα παπούτσια, ακόμα και αν αυτά βελτίωναν την απόδοση.
