Νέα έρευνα συγκρίνει παρεμβάσεις ευεξίας για ενήλικες

Με την αρχή ενός νέου έτους, πολλοί από εμάς αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν την ευεξία τους. Είναι καλύτερο να επισκεφτούμε το γυμναστήριο ή να κάνουμε διαλογισμό στη φύση; Μια νέα μελέτη από ειδικούς του Πανεπιστημίου Σουόνσι προσφέρει την πιο εκτενή σύγκριση που έχει γίνει ποτέ σχετικά με παρεμβάσεις ευεξίας για ενήλικες.

Σημαντικά ευρήματα της μελέτης

Η ερευνητική ομάδα εξέτασε 183 τυχαιοποιημένες ελεγχόμενες δοκιμές, οι οποίες περιλάμβαναν σχεδόν 23.000 συμμετέχοντες, και αξιολόγησε 12 κατηγορίες παρεμβάσεων. Αυτές κυμαίνονταν από ψυχολογικές και σωματικές προσεγγίσεις μέχρι μεθόδους που συνδυάζουν το σώμα και το πνεύμα, καθώς και παρεμβάσεις που σχετίζονται με τη φύση. Η συγκεκριμένη έρευνα είναι η πρώτη διατομειακή σύγκριση που πραγματοποιείται σε αυτόν τον τομέα.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Human Behaviour, προσφέρει μια ολοκληρωμένη εικόνα για το πώς διαφορετικές επιστημονικές προσεγγίσεις συμβάλλουν στην ευεξία. Εστιάζοντας σε γενικά δείγματα ενηλίκων, αντί σε κλινικές ομάδες, παρέχει στοιχεία που είναι χρήσιμα για την ανάπτυξη προγραμμάτων δημόσιας υγείας, εκπαίδευσης και ευεξίας στον χώρο εργασίας.

Πολυάριθμες επιλογές για την ευεξία

Ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Λόουρι Γουίλκι από τη Σχολή Ψυχολογίας, δήλωσε: “Η ανάλυσή μας δείχνει ότι δεν υπάρχει μία και μοναδική οδός για τη βελτίωση της ευεξίας. Προσεγγίσεις όπως η ενσυνειδητότητα, οι μέθοδοι που βασίζονται στην καλοσύνη, η γιόγκα, η άσκηση και οι παρεμβάσεις θετικής ψυχολογίας παρουσίασαν μέτρια οφέλη σε σύγκριση με τις ομάδες ελέγχου. Ιδιαίτερα υποσχόμενη φάνηκε η συνδυαστική χρήση σωματικής δραστηριότητας με ψυχολογικές παρεμβάσεις.”

Χρησιμοποιώντας την ανάλυση δικτύου, οι ερευνητές μπόρεσαν να συγκρίνουν διαφορετικές παρεμβάσεις από διάφορους τομείς, προσφέροντας έτσι στους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής και τους επαγγελματίες μια πιο καθαρή εικόνα των διαθέσιμων αποτελεσματικών επιλογών για την ενίσχυση της ευεξίας στον γενικό πληθυσμό.

Στρατηγικές ευεξίας για τον πληθυσμό

Αφού οι παρεμβάσεις δοκιμάστηκαν σε γενικούς πληθυσμούς, τα ευρήματα είναι άμεσα σχετικά με στρατηγικές ευεξίας, περιλαμβάνοντας προσπάθειες για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας και την υποστήριξη της ψυχικής υγείας πριν από την εκδήλωση προβλημάτων. Τα αποτελέσματα της μελέτης συμπληρώνουν το πλαίσιο GENIAL που προωθεί η Σουόνσι, το οποίο τονίζει την ευεξία ως αποτέλεσμα της σύνδεσης με τον εαυτό, με τους άλλους και με τη φύση.

Η έρευνα αυτή καθιστά σαφές ότι η ευεξία μπορεί να υποστηριχθεί μέσω πολλών, τεκμηριωμένων διαδρομών. Ψυχολογικές παρεμβάσεις, άσκηση και πρακτικές που συνδυάζουν το σώμα και το πνεύμα αποδίδουν καλά, δίνοντας τη δυνατότητα σε υπηρεσίες και πολιτικούς να σχεδιάσουν προγράμματα που να ταιριάζουν σε διαφορετικά περιβάλλοντα και προτιμήσεις.

Ο καθηγητής Άντριου Κεμπ, ανώτερος συγγραφέας της μελέτης, τόνισε τη σημασία της συνεργασίας μεταξύ του Πανεπιστημίου Σουόνσι και του Υγειονομικού Συμβουλίου Σουόνσι Μπέι, υπογραμμίζοντας πώς η αυστηρή, διατομειακή έρευνα μπορεί να ενημερώσει προσεγγίσεις σε επίπεδο πληθυσμού για την ψυχική υγεία και την ευεξία.

Η Δρ. Ζόι Φίσερ, συν-συγγραφέας και κλινική ψυχολόγος, δήλωσε: “Για τους επαγγελματίες και τις υπηρεσίες, αυτά τα ευρήματα είναι εξαιρετικά χρήσιμα. Η μελέτη δείχνει ότι μια σειρά παρεμβάσεων μπορεί να βελτιώσει αξιόπιστα την ευεξία, γεγονός που μας επιτρέπει να προσαρμόσουμε την υποστήριξη σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις διαφορετικών κοινοτήτων.”