Η ζέστη επηρεάζει ήδη τον ύπνο στις Η.Π.Α.
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Environment International αποκαλύπτει ότι οι υψηλές θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας έχουν ήδη αρχίσει να επηρεάζουν τον ύπνο σε όλη τη χώρα. Χρησιμοποιώντας δεδομένα από περισσότερες από 12 εκατομμύρια νύχτες παρακολούθησης ύπνου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κλιματική αλλαγή αναμένεται να επιδεινώσει την κατάσταση, διευρύνοντας τις υπάρχουσες ανισότητες στην υγεία και την κοινωνία.
Η σύνδεση θερμότητας και ύπνου
Η μελέτη διερεύνησε τις σχέσεις μεταξύ της έκθεσης στη ζέστη και της ποιότητας του ύπνου. Όπως εξηγούν οι ερευνητές, οι υψηλές θερμοκρασίες εμποδίζουν τη φυσιολογική μείωση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία είναι απαραίτητη για την έναρξη του ύπνου και την είσοδο σε βαθύτερα στάδια ύπνου. Η νυχτερινή και ημερήσια έκθεση σε θερμότητα μπορεί να διαταράξει τον κιρκαδικό ρυθμό και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, με συνέπειες για την ψυχική και καρδιοαγγειακή υγεία.
Δεδομένα και μέθοδος ανάλυσης
Η έρευνα χρησιμοποίησε δεδομένα από το πρόγραμμα All of Us, το οποίο ξεκίνησε το Μάιο του 2017 και περιλαμβάνει περισσότερους από ένα εκατομμύριο ενήλικες. Οι ερευνητές συνέλεξαν δεδομένα μέσω ερωτηματολογίων, ηλεκτρονικών ιατρικών αρχείων, γενετικών αναλύσεων και ψηφιακών συσκευών παρακολούθησης. Ο κύριος στόχος της μελέτης ήταν η συνολική διάρκεια ύπνου, ενώ δευτερεύοντες στόχοι περιλάμβαναν το χρόνο έναρξης ύπνου και τη συνέπεια του ύπνου.
Οι ερευνητές συνέκριναν τα δεδομένα ύπνου με μετεωρολογικές πληροφορίες από το 1990 έως το 2023, υπολογίζοντας τις ανωμαλίες θερμοκρασίας κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Χρησιμοποιήθηκε ένα πολυδιάστατο μοντέλο για να εξεταστούν οι σχέσεις μεταξύ της θερμότητας και των αποτελεσμάτων του ύπνου, λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο και η κοινωνικοοικονομική κατάσταση.
Συμπεράσματα και προοπτικές
Η μελέτη περιλάμβανε 14,232 συμμετέχοντες με μέση ηλικία 50,5 ετών, οι οποίοι προσέφεραν περισσότερες από 12,5 εκατομμύρια ημέρες δεδομένων ύπνου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μέση συνολική διάρκεια ύπνου ήταν 393,5 λεπτά, με μέση αποδοτικότητα ύπνου 91,5%. Αυτά τα ευρήματα υπογραμμίζουν την ανάγκη για περαιτέρω έρευνα σχετικά με την επίδραση της θερμότητας στην ποιότητα του ύπνου και τις πιθανές επιπτώσεις στην υγεία των πληθυσμών, καθώς οι κλιματικές αλλαγές αναμένονται να εντείνουν τα προβλήματα ύπνου στο μέλλον.
