Η ελαφριά καθημερινή κίνηση συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου σε άτομα με σύνδρομο CKM
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε σήμερα στο Journal of the American Heart Association, οι ελαφριές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα και οι δουλειές του σπιτιού, σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο θανάτου για άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο καρδιοαγγειακής-νεφρικής-μεταβολικής (CKM). Σχεδόν το 90% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν τουλάχιστον ένα από τα χαρακτηριστικά του συνδρόμου CKM, το οποίο περιλαμβάνει υψηλή αρτηριακή πίεση, ανώμαλα επίπεδα χοληστερόλης και λιπιδίων, υψηλή γλυκόζη στο αίμα, υπερβολικό βάρος και μειωμένη νεφρική λειτουργία.
Η σημασία της ελαφριάς φυσικής δραστηριότητας
Όταν αυτοί οι παράγοντες συνδυάζονται, αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή ανεπάρκεια, περισσότερο από ότι θα το έκανε ο καθένας τους ξεχωριστά. Το σύνδρομο CKM έχει τέσσερα στάδια, με τα υψηλότερα νούμερα να υποδεικνύουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια και εγκεφαλικά. Η νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η ελαφριά φυσική δραστηριότητα είναι ο πιο κοινός τύπος δραστηριότητας και ότι η αύξηση του χρόνου που αφιερώνεται σε αυτή μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία, ειδικά για άτομα με σύνδρομο CKM στο στάδιο 2 και άνω.
Συστάσεις για τη διαχείριση του συνδρόμου CKM
Οι ερευνητές προτείνουν ότι η φυσική δραστηριότητα, οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες και η φαρμακευτική αγωγή, όπου είναι απαραίτητο, μπορούν να επιβραδύνουν την πρόοδο του συνδρόμου CKM. Ωστόσο, οι συγγραφείς της μελέτης επισημαίνουν ότι οι γενικές οδηγίες για μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα μπορεί να μην είναι εφικτές για ενήλικες με προχωρημένο σύνδρομο CKM. Υπάρχει αυξανόμενη απόδειξη ότι ελαφρές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα ή η κηπουρική, μπορούν να είναι ευεργετικές για την καρδιοαγγειακή υγεία.
Σημαντικά ευρήματα και προοπτικές
Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από την Εθνική Έρευνα Υγείας και Διατροφής (NHANES) που διεξήχθη από το 2003 έως το 2006, αναλύοντας πληροφορίες υγείας και φυσικής δραστηριότητας περίπου 7.200 ενηλίκων. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν αναγνώσεις από επιταχυνσιόμετρα για να προσδιορίσουν την ένταση της δραστηριότητας. Ο Joseph Sartini, υποψήφιος διδάκτορας στη βιοστατιστική, δήλωσε ότι η ελαφριά φυσική δραστηριότητα είναι κάτι που μπορεί να γίνει χωρίς να χάνεται η αναπνοή, με παραδείγματα όπως η γιόγκα, το χαλαρό περπάτημα και οι δουλειές του σπιτιού.
Οι ερευνητές συνέκριναν τη διάρκεια της ελαφριάς δραστηριότητας για κάθε στάδιο του συνδρόμου CKM και διαπίστωσαν ότι η ελαφριά φυσική δραστηριότητα είναι ένα παραμελημένο εργαλείο θεραπείας που μπορεί να βελτιώσει την καρδιοαγγειακή υγεία για άτομα με σύνδρομο CKM. Η Bethany Barone Gibbs, μέλος της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης, τόνισε τη σημασία της έρευνας σε αυτόν τον τομέα, καθώς γνωρίζουμε λιγότερα για τις επιπτώσεις των ελαφρών δραστηριοτήτων σε σύγκριση με τις πιο έντονες φυσικές δραστηριότητες.
