Η άσκηση στη μέση ηλικία μειώνει τον κίνδυνο άνοιας έως 45%, δείχνει νέα μελέτη
Σύμφωνα με νέα ευρήματα από τη μελέτη Framingham Heart Study, η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της μέσης και της προχωρημένης ηλικίας έχει σημαντική επίδραση στην μακροχρόνια υγεία του εγκεφάλου και μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.
Σημαντικά ευρήματα της μελέτης
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open, εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας σε διάφορες φάσεις της ενήλικης ζωής και του κινδύνου ανάπτυξης της νόσου Alzheimer ή άλλων μορφών άνοιας. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η αυξημένη σωματική δραστηριότητα στη μέση και προχωρημένη ηλικία σχετίζεται με 41-45% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, με τις μεγαλύτερες μειώσεις να παρατηρούνται στους πιο ενεργούς συμμετέχοντες.
Η ανάγκη για στρατηγικές πρόληψης
Η άνοια αποτελεί μια σημαντική παγκόσμια πρόκληση για την υγεία, με τις υπάρχουσες φαρμακευτικές θεραπείες για τη νόσο Alzheimer να προσφέρουν περιορισμένα οφέλη και να είναι ακριβές. Η ανάγκη για αποτελεσματικές στρατηγικές πρόληψης είναι πιο επιτακτική από ποτέ, καθώς η τροποποίηση παραγόντων του τρόπου ζωής μπορεί να αποτρέψει ένα σημαντικό ποσοστό περιπτώσεων άνοιας.
Η σημασία της σωματικής δραστηριότητας
Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να τροποποιηθούν, ιδίως κατά τη διάρκεια της μέσης ηλικίας. Ωστόσο, παραμένει ασαφές πότε ακριβώς η σωματική δραστηριότητα είναι πιο κρίσιμη για τη μακροχρόνια υγεία του εγκεφάλου. Προγενέστερες έρευνες έχουν δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα σε μέσες και προχωρημένες ηλικίες σχετίζεται με καλύτερη δομή του εγκεφάλου, βελτιωμένη γνωστική απόδοση και χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας.
Η μελέτη χρησιμοποίησε δεδομένα από τη Framingham Heart Study, η οποία ξεκίνησε τη δεκαετία του 1970, για να προσδιορίσει τη σύνδεση ανάμεσα στη σωματική δραστηριότητα και τον κίνδυνο άνοιας. Οι συμμετέχοντες, που ήταν ελεύθεροι από άνοια, χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες ανάλογα με την ηλικία τους: πρώιμη ενήλικη ζωή (26-44 ετών), μέση ηλικία (45-64 ετών) και προχωρημένη ηλικία (65-88 ετών).
Συνολικά, 1526 συμμετέχοντες από την πρώιμη ενήλικη ζωή, 1943 από τη μέση ηλικία και 885 από την προχωρημένη ηλικία συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυση. Η σωματική δραστηριότητα μετρήθηκε μέσω του Δείκτη Σωματικής Δραστηριότητας, ο οποίος αξιολογεί τις ώρες που αφιερώνονται σε διάφορες δραστηριότητες, από ύπνο έως έντονη άσκηση. Τα αποτελέσματα της μελέτης αναμένονται να προσφέρουν πολύτιμες πληροφορίες για την πρόληψη της άνοιας και τη βελτίωση της δημόσιας υγείας.
