Αποτελεσματικότητα των ασκήσεων στο σπίτι για πόνους από ρήξη μηνίσκου και οστεοαρθρίτιδα
Μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από ερευνητές του Mass General Brigham έδειξε ότι οι άνθρωποι με ρήξη μηνίσκου και οστεοαρθρίτιδα που ακολούθησαν πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι, είτε με φυσιοθεραπεία είτε χωρίς, παρουσίασαν σημαντική βελτίωση στον πόνο του γόνατου. Οι συμμετέχοντες που επισκέπτονταν τακτικά έναν φυσιοθεραπευτή κατά τη διάρκεια τριών μηνών, σε συνδυασμό με το πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι, ανέφεραν ελαφρώς μεγαλύτερη ανακούφιση από τον πόνο κατά τους έξι και δώδεκα μήνες παρακολούθησης σε σύγκριση με εκείνους που ακολούθησαν μόνο το πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι.
Σχετικά με τη μελέτη
Η μελέτη, γνωστή ως TeMPO, πραγματοποιήθηκε στο Brigham and Women’s Hospital (BWH), στο Πανεπιστήμιο του Μπάφαλο, στην Cleveland Clinic και στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. Συνολικά, 879 συμμετέχοντες με μέση ηλικία 59 ετών συμμετείχαν στην έρευνα. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε τρεις ομάδες: εκείνοι που έκαναν ασκήσεις στο σπίτι, εκείνοι που έκαναν ασκήσεις στο σπίτι και παρακολουθούσαν φυσιοθεραπεία σε κλινική, και εκείνοι που έκαναν ασκήσεις στο σπίτι και συμμετείχαν σε ψευδή φυσιοθεραπεία.
Αποτελέσματα και συμπεράσματα
Το πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι περιλάμβανε 25 λεπτά stretching και ασκήσεις ενδυνάμωσης για τα κάτω άκρα, τέσσερις φορές την εβδομάδα. Οι συμμετέχοντες έλαβαν βίντεο και φυλλάδια για να τους καθοδηγήσουν. Στις ομάδες της κλινικής φυσιοθεραπείας, οι συμμετέχοντες επισκέπτονταν έναν φυσιοθεραπευτή δύο φορές την εβδομάδα τον πρώτο μήνα, εβδομαδιαία τον δεύτερο μήνα και κάθε δεύτερη εβδομάδα τον τρίτο μήνα. Η τυπική φυσιοθεραπεία περιλάμβανε stretching και ενδυνάμωση, χειροθεραπεία και νευρομυϊκή εκπαίδευση, ενώ η ψευδής φυσιοθεραπεία περιλάμβανε ψευδή χειροθεραπεία και ψευδή υπερηχογράφημα.
Οι ερευνητές δεν παρατήρησαν σημαντικές διαφορές στην ανακούφιση του πόνου μεταξύ των ομάδων μετά από τρεις μήνες. Ωστόσο, οι συμμετέχοντες στις ομάδες της τυπικής και ψευδούς φυσιοθεραπείας παρουσίασαν ελαφρώς μεγαλύτερη βελτίωση του πόνου στους έξι και δώδεκα μήνες σε σύγκριση με εκείνους που δεν είχαν φυσιοθεραπεία. Ο Jeffrey Katz, MD, MSc, κλινικός διευθυντής του Κέντρου Έρευνας Αποτελεσμάτων Ορθοπαιδικής και Αρθρίτιδας στο Brigham and Women’s Hospital, δήλωσε ότι οι συμμετέχοντες σε όλες τις ομάδες ανέφεραν μέτρια σοβαρότητα πόνου στην αρχή της μελέτης και πολύ ήπιο πόνο τρεις, έξι και δώδεκα μήνες αργότερα.
Η μελέτη σχεδιάστηκε για να μιμηθεί τις τυπικές συνεδρίες φυσιοθεραπείας μισής ώρας που προσφέρονται στις Η.Π.Α. Οι ευρήματα θα πρέπει να γενικεύονται με προσοχή σε περιβάλλοντα που χρησιμοποιούν μεγαλύτερες συνεδρίες, ομαδικές συνεδρίες ή διαφορετική συχνότητα επισκέψεων.
