Νέα έρευνα για την προστασία της καρδιάς μέσω άσκησης
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Cardiovascular Research αναδεικνύει τις διαφορές μεταξύ των φύλων όσον αφορά την άσκηση και την προστασία από καρδιοπάθειες. Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι γυναίκες φαίνεται να επιτυγχάνουν ίση ή και μεγαλύτερη προστασία από τις καρδιοπάθειες και τον κίνδυνο θανάτου με πολύ λιγότερη άσκηση σε σύγκριση με τους άνδρες. Αυτή η ανακάλυψη υπογραμμίζει την ανάγκη για εξατομικευμένες οδηγίες άσκησης που να λαμβάνουν υπόψη το φύλο.
Διαφορές στην άσκηση και την υγεία της καρδιάς
Η μελέτη εξέτασε τις διαφορές φύλου στην συσχέτιση της φυσικής δραστηριότητας με την εμφάνιση καρδιοπαθειών και τη θνησιμότητα. Οι τρέχουσες οδηγίες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), την Αμερικανική Ένωση Καρδιολογίας (AHA) και την Ευρωπαϊκή Εταιρεία Καρδιολογίας (ESC) προτείνουν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έως έντονης φυσικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα για την πρόληψη της ανάπτυξης ή επιδείνωσης καρδιοπαθειών. Ωστόσο, παρατηρείται σημαντικό χάσμα μεταξύ των φύλων στην ικανότητα άσκησης και την τήρηση αυτών των οδηγιών.
Σημαντικά ευρήματα της μελέτης
Στη συγκεκριμένη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από την κοόρτη του Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου, όπου 103,695 άτομα παρείχαν εβδομαδιαία δεδομένα μέσω φορητών συσκευών. Από αυτούς, αποκλείστηκαν άτομα με ανεπαρκή χρόνο χρήσης, μη ρεαλιστικές τιμές επιτάχυνσης ή ελλιπή δεδομένα. Έτσι, 80,243 συμμετέχοντες χωρίς καρδιοπάθεια συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυση κινδύνου εμφάνισης καρδιοπαθειών, ενώ 5,169 άτομα με ήδη υπάρχουσες καρδιοπάθειες περιλήφθηκαν στην ανάλυση θνησιμότητας.
Η διάρκεια της μέτριας έως έντονης φυσικής δραστηριότητας ορίστηκε ως η συσσώρευση 5-δευτερολέπτων περιόδων με μέση επιτάχυνση ≥100 mg. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες είχαν χαμηλότερη ένταση και διάρκεια στην φυσική δραστηριότητα σε σύγκριση με τους άνδρες. Ωστόσο, η αύξηση της διάρκειας της φυσικής δραστηριότητας κατά 30 λεπτά την εβδομάδα συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιοπαθειών, κυρίως στις γυναίκες.
Η μελέτη καταδεικνύει την ανάγκη για προσαρμοσμένες στρατηγικές πρόληψης καρδιοπαθειών, που θα λαμβάνουν υπόψη τις διαφορές φύλου. Η κατανόηση αυτών των διαφορών είναι κρίσιμη για την ανάπτυξη αποτελεσματικών προγραμμάτων πρόληψης που θα γεφυρώσουν το χάσμα μεταξύ ανδρών και γυναικών στην φυσική δραστηριότητα και την υγεία της καρδιάς.
