Η ισορροπία καθιστικής ζωής και κίνησης μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υπέρτασης στην εγκυμοσύνη
Σύμφωνα με προκαταρκτική έρευνα που παρουσιάστηκε στις συνεδρίες EPI|Lifestyle της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας το 2026, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να μειώσουν σχεδόν κατά 30% τον κίνδυνο ανάπτυξης υπερτασικής διαταραχής περιορίζοντας τον καθιστικό χρόνο σε όχι περισσότερες από οκτώ ώρες την ημέρα και αυξάνοντας την ελαφριά σωματική δραστηριότητα σε τουλάχιστον επτά ώρες την ημέρα. Η συνάντηση πραγματοποιείται στη Βοστώνη από τις 17 έως τις 20 Μαρτίου 2026, και προσφέρει τις τελευταίες επιστημονικές εξελίξεις σχετικά με την υγεία του πληθυσμού, την επιδημιολογία, την πρόληψη, τον τρόπο ζωής και την καρδιομεταβολική υγεία.
Η σημασία της ισορροπίας στην καθημερινότητα
«Η μελέτη μας υποδηλώνει ότι στην πραγματικότητα, όπου οι καθημερινές ρουτίνες διαφέρουν σημαντικά, η ισορροπία μεταξύ του καθιστικού χρόνου και της ελαφριάς κίνησης κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι το πιο σημαντικό», δήλωσε η επικεφαλής της μελέτης, Δρ. Κάρα Γουίτακερ, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο τμήμα Υγείας, Αθλητισμού και Ανθρώπινης Φυσιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα. «Αυτό δεν σημαίνει ότι η άσκηση δεν είναι ωφέλιμη, αλλά ότι η καθημερινή κίνηση και ο περιορισμός των μεγάλων περιόδων καθιστικής ζωής μπορεί να παίζουν μεγαλύτερο ρόλο από ό,τι κατανοούσαμε προηγουμένως.»
Σχέση υπέρτασης και φυσικής δραστηριότητας
Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία αναφέρει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη και άλλες αρνητικές καταστάσεις είναι συνδεδεμένες με αυξημένο κίνδυνο μελλοντικών καρδιοαγγειακών παθήσεων. Αν και η σωματική δραστηριότητα και οι συνήθειες ύπνου σχετίζονται με τον κίνδυνο καρδιοαγγειακής νόσου, η έρευνα σχετικά με το πώς οι 24ωρες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζουν τον κίνδυνο υπέρτασης είναι περιορισμένη.
Η υπέρταση αναπτύσσεται σε έως και 5%-10% όλων των εγκυμοσύνων και αποτελεί την κύρια αιτία ασθένειας και θανάτου για το έμβρυο και τη μητέρα. Στόχος της μελέτης ήταν να εντοπίσει τις βέλτιστες συμπεριφορές και δραστηριότητες κατά τη διάρκεια των τριμήνων της εγκυμοσύνης που σχετίζονται με τον χαμηλότερο κίνδυνο υπερτασικών διαταραχών.
Συμπεράσματα και προτάσεις για το μέλλον
Τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν ότι «τόσο η καθιστική συμπεριφορά όσο και η υπέρταση κατά την εγκυμοσύνη είναι ολοένα και πιο κοινές. Γνωρίζουμε ότι η σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με μειώσεις στην αρτηριακή πίεση σε μη εγκύους», δήλωσε η Δρ. Ναταλί Μπέλο, εθελόντρια εμπειρογνώμονας της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας. «Οι ερευνητές επεκτείνουν αυτή τη γνώση στον εγκυμονούντα πληθυσμό, όπου σχεδόν το 20% των συμμετεχόντων ανέπτυξαν υπερτασική διαταραχή. Είδαν αυξανόμενες συσχετίσεις μεταξύ περισσότερης σωματικής δραστηριότητας και χαμηλότερου κινδύνου ανάπτυξης προεκλαμψίας ή γαστρικής υπέρτασης.»
Η Δρ. Γουίτακερ σημείωσε ότι «αυτά τα ευρήματα έχουν τη δυνατότητα να αλλάξουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε την σωματική δραστηριότητα και τον ύπνο κατά την εγκυμοσύνη. Αυτή τη στιγμή, δεν υπάρχουν σαφείς ποσοτικές οδηγίες για το πόσο καθιστική ζωή ή ελαφριά κίνηση είναι η πιο υγιής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και τα αποτελέσματά μας παρέχουν πρώτες ενδείξεις που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη διαμόρφωση αυτών των συστάσεων στο μέλλον.»
