Η αυνανισμός μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση και τον ύπνο κατά την εμμηνόπαυση
Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Menopause εξετάζει το ρόλο του αυνανισμού στην ανακούφιση κοινών συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μία στις πέντε γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα ανέφεραν σημαντική ανακούφιση από τα συμπτώματα, αξιολογώντας τον αυνανισμό ως ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη βελτίωση της διάθεσης και των προβλημάτων ύπνου.
Η σημασία της ενημέρωσης για την εμμηνόπαυση
Η δημόσια συνείδηση σχετικά με την εμμηνόπαυση έχει αυξηθεί, καθώς τα ΜΜΕ αναδεικνύουν τα συμπτώματα και τις διαθέσιμες θεραπείες. Πολλοί κλινικοί γιατροί δηλώνουν ότι αισθάνονται απροετοίμαστοι να υποστηρίξουν τις ασθενείς τους, καθώς η εμμηνόπαυση έχει παραμεληθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και έχει στιγματιστεί πολιτισμικά. Αυτή η παραμέληση επεκτείνεται και στην έρευνα γύρω από τη γήρανση, όπου η εμμηνόπαυση σπάνια εξετάζεται.
Αναγκαιότητα εναλλακτικών στρατηγικών ανακούφισης
Η ορμονική θεραπεία παραμένει η τυπική προσέγγιση, ωστόσο χρησιμοποιείται σπάνια λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια και ιστορικών παρανοήσεων. Αυτό υπογραμμίζει την ανάγκη για προσβάσιμες και χαμηλού κινδύνου επιλογές ανακούφισης. Ο αυνανισμός μπορεί να είναι μια τέτοια επιλογή, καθώς προηγούμενες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, να ενισχύσει τη διάθεση και να μειώσει ορισμένα είδη πόνου, τομείς που πλήττονται συχνά κατά την εμμηνόπαυση.
Αποτελέσματα της μελέτης
Στην έρευνα, οι συμμετέχουσες ερωτήθηκαν μέσω διαδικτυακών ερευνών αν παρατήρησαν βελτίωση στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μετά τον αυνανισμό. Σχεδόν το 50% των γυναικών δήλωσαν ότι θα εξετάσουν τη χρήση του αν τους το πρότεινε ο γιατρός τους, με σημαντική διαφορά ανάμεσα στις προεμμηνοπαυσιακές (57%) και τις μετεμμηνοπαυσιακές (40%) γυναίκες. Οι συμμετέχουσες αξιολόγησαν τη χρησιμότητα 15 στρατηγικών διαχείρισης συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένου του αυνανισμού, και οι αξιολογήσεις αντικατοπτρίζουν τις εμπειρίες μόνο των χρηστών κάθε μεθόδου.
Ανοικτές απαντήσεις που περιγράφουν τα αποτελέσματα του αυνανισμού αναλύθηκαν για να κατηγοριοποιηθούν τα οφέλη, όπως η βελτίωση της διάθεσης, η ενίσχυση του ύπνου και η ανακούφιση από τον πόνο. Ωστόσο, οι ερευνητές σημείωσαν ότι υπήρχαν εμπόδια, όπως φυσικοί περιορισμοί ή ηθικές ανησυχίες, που επηρεάζουν την ικανότητα ή την προθυμία των γυναικών να χρησιμοποιήσουν τον αυνανισμό ως στρατηγική διαχείρισης συμπτωμάτων.
